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首頁 / 牙科新知應對2019武漢肺炎民眾該有的消毒及防禦方式
2019年12月武漢傳出肺炎案例，其傳染速度與症狀讓人想起2003年的SARS(非典型肺炎)，民眾對於此種傳染病有很大的恐懼也有驚慌，但只要做好防禦工作即能降低感染風險。以下方法可幫助您抵抗疾病的發生，希望對大家有幫助。
1.漂白水消毒：漂白水中的主要成份是次氯酸鈉，一般市售漂白水的濃度大概是5.25~6.15%左右，要殺死細菌類的病原體，漂白水濃度不用很高，基本上市售漂白水稀釋 100倍的濃度就很夠了。要殺死病毒類的病原體，例如腸病毒和諾羅病毒，建議用市售漂白水稀釋 50 倍的濃度，擦拭後停留 10 分鐘，再用一般清水擦乾淨即可。如果是流感病毒，用 70-75% 酒精就可以消毒了。為什麼漂白水能有這麼強的消毒能力呢？因為漂白水就是高濃度的次氯酸鈉（NaClO）溶液。次氯酸鈉其實是一種具有很強氧化能力的化學物質，溶在水裡，會分解成鈉離子（Na+）與次氯酸根離子（ClO–），在水溶液中，ClO– 會和水反應，讓溶液變成鹼性，並且轉變為次氯酸（HClO）。有研究發現，雖然 ClO– 和 HClO 都有殺死細菌和病毒的效果，但 HClO 殺菌速度比較快，目前被認為是主要提供殺菌、消毒效果的物質。實際在使用的時候，會需要稀釋漂白水，這有兩個目標：一方面要達到消毒抗菌效果，並不需要這麼濃，另一方面，稀釋漂白水能讓次氯酸鈉溶液的 pH 值稍微下降到 8-9，越酸的溶液中 HClO 的比例就會越高，而有比較好的消毒抗菌效果。
2.酒精消毒：為什麼酒精能殺菌，最主要作用是利用酒精能引起蛋白質變性這種效果，導致細菌或是病毒的死亡。許多人以為，酒精濃度越高，消毒效果越好，其實是錯誤的。市售高濃度酒精（所謂的95％藥用酒精）能將細菌表面的蛋白質迅速凝固，但是也僅止於外層，對於一些細菌來說，它的內部仍是活性的，所以殺了等於沒殺。許多人以為，酒精濃度越高，消毒效果越好，其實是錯誤的。經過科學家研究證實，75%的酒精，可以兼具蛋白質凝固作用及穿透效果，達到徹底的殺菌功能。民眾在家自行稀釋時，只要濃度介於70~78％的酒精都可以達到殺菌99％的效果。酒精稀釋方法：市售藥用酒精未稀釋之濃度為95%，可以蒸餾水或煮沸過冷水依需要消毒之使用量稀釋為 70~75%濃度之酒精。簡易之方法為3份95%酒精加1份水。
3.戴口罩：避免病毒侵入人體，最簡單的方法是戴口罩，以阻絕病毒進入人體。由於帶口罩會讓人覺得呼吸不順，為了讓呼吸更順暢，有些人會不自主的張開嘴巴，以口呼吸的方式讓呼吸更順暢，殊不知此舉會讓病毒更容易進入呼吸道，增加感染的機會。要知道鼻子是呼吸器官，鼻腔內有黏液及鼻毛可過濾及抓住病原體和灰塵，不易讓細菌及病毒進入人體。而口腔是消化器官，口腔內有許多食物殘渣，細菌種類與數量都很多，使用嘴巴呼吸會使得進入呼吸道的病原體更多，讓疾病更嚴重。
4.多運動提升免疫力：抵抗細菌與病毒侵犯人體最好的方法是提升自體的免疫能力，運動與良好的生活作息習慣(早睡早起不熬夜)，吃得好睡得好可讓人身體健康，對抗細菌與病毒會更有效率。
5.勤洗手：如果進出公共場所，就有機會接觸細菌及病毒，勤洗手可避免身體接觸病原體，也可避免成為攜帶病原體的媒介，轉而成為傳播疾病的幫兇。
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